2025. 8. 8.
글을 시작하며
‘베개 유목민’이라는 말이 있습니다. 어떤 베개를 사용해도 목과 어깨가 불편해, 끊임없이 새로운 베개를 찾는 사람들을 일컫는 말입니다.그렇다면 왜 이렇게 ‘딱 맞는 베개’를 찾기가 어려운 걸까요? 수면 연구와 체형 차이를 고려했을 때, 크게 세 가지 이유가 있습니다.
수면 자세는 계속 바뀝니다
정자세에서는 낮은 베개가, 옆으로 누웠을 때는 높은 베개가 편안합니다. 하지만 똑바로 누워 자는 사람도 옆으로 누워 자는 사람도 자는 동안 계속 그 자세로 자는 사람은 없습니다.
즉 우리가 생각하는 자신의 수면자세는 잠을 청하기 위해 취하는 자세일 뿐 우리 모두는 자는 동안 똑바로 눕는 자세와 옆으로 눕는 자세를 번갈아 취하고 있습니다. 그러므로 한쪽 자세에 맞추면 다른 자세에서는 불편할 수 밖에 없습니다.게다가 머리가 파묻혀 고개를 돌리기 어려운 베개는 목 주위 근육에 과도한 힘이 가해지면서 아침에 통증이 생길 수 있습니다.
연구 논문에 따르면, 겉보기에 가만히 자는 것 같은 경우에도 근육 신호 기준으로는 수면 중 수십 차례의 미세 움직임이 일어난다고 합니다.
이런 움직임이 억제되면 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.
2. 사람마다 체형이 다릅니다
두상, 목 길이, 어깨 너비는 모두 다릅니다. 곡선이나 파임이 들어간 베개라도 내 체형과 맞지 않으면 오히려 불편합니다.특히 변형이 잘 되지 않는 소재라면 불편이 더 커집니다. 두상에 맞춰 움푹하게 파여진 형상의 베개는 내 두상과 맞지 않을 때 불편할 뿐 아니라 수면 중의 움직임을 방해하여 불편함을 느끼게 합니다.
3. 매트리스와 체중의 영향
I매트리스의 소프트함, 체중, 체형에 따라 몸이 가라앉는 정도가 달라집니다. 같은 베개라도 소프트한 매트리스에서는 높게 느껴질 수 있고, 하드한 매트리스에서는 낮게 느껴질 수 있습니다. 결국 ‘남에게 좋은 베개’가 ‘나에게 불편한 베개’가 되는 이유입니다.
해결 방법은?
자세 변화 문제 → 똑바로 잘 때와 옆으로 잘 때 모두 편안한 균형점을 찾아야 합니다. 즉 옆으로 잘 때의 베개 높이를 낮추면서 균형점을 찾아야 합니다. 특히 옆으로 잘 때는 시간이 지나며 몸이 내려가기 때문에, 어깨 폭에 베개를 맞추면 나중에는 목이 꺾일 수 있습니다. 그리고 자세 전환이 쉬워야 목 주위 근육의 통증을 피할 수 있습니다.
체형 차이 문제 → 두상이 파인 형태는 피하고, 탄성이 좋아 쉽게 변형되고 움직임을 방해하지 않는 소재를 선택하는 것이 좋습니다.
매트리스 문제 → 베개 높이는 올리기는 쉬워도 낮추기는 어렵습니다. 따라서 낮은 높이에서 시작해 조절 가능한 제품이 유리합니다.
굿얼라인이 제안하는 방향
물론 베개 하나가 모든 문제를 해결할 수는 없습니다. 하지만 ‘베개 유목민’에서 벗어나려면 체형, 수면 습관, 매트리스 환경 등을 종합적으로 고려한 선택이 필요합니다.
굿얼라인은 이런 점에 주목해,
✔ 자세 변화에도 변함 없이 편안한 지지력
✔ 체형 차이를 흡수하는 탄성 있는 소재
✔ 낮은 높이에서 시작해 조절 가능한 구조
이 세 가지를 핵심 원칙으로 삼아 제품을 개발했습니다.
여러분도 혹시 베개 유목민이신가요?이 글이 조금이나마 수면의 불편을 줄이고, 내게 맞는 베개를 찾는 데 도움이 되길 바랍니다.